Gezond eten met een beperkt budget; tips van een fysiotherapeut
Gezond eten hoeft niet duur te zijn! Als fysiotherapeut deel ik mijn beste tips voor een budgetvriendelijk dieet.
Gezond de Kerstdagen doorkomen: genieten van het Kerstdiner zonder spijt
De kerstperiode is een tijd van gezelligheid, samenzijn en, laten we eerlijk zijn, overvloedig eten. Echter kan het balanceren van gezondheid en genot tijdens de feestdagen een uitdaging zijn. Maar je hoeft niet te kiezen tussen plezier hebben en gezond blijven. In deze blog zullen we je enkele waardevolle tips geven om gezond de kerstdagen […]
Medicijngebruik en beweging: een gedeelde reis
Als fysiotherapeut staan we dagelijks in contact met patiënten die verschillende medicijnen gebruiken om hun gezondheidsproblemen aan te pakken. Medicijnen kunnen levensreddend zijn, maar ze hebben ook invloed op ons bewegend functioneren. In deze blog willen we de impact van medicijngebruik op ons lichaam en ons bewegingsapparaat verkennen. Medicijngebruik en balans Medicijnen zijn een onmisbaar […]
Blessurepreventie en voeding: een gids
Blessurepreventie en voeding: een gids Blessurepreventie is van cruciaal belang voor iedereen, of je nu een professionele atleet bent of gewoon een persoon die fit wil blijven. Een van de meest over het hoofd geziene aspecten van blessurepreventie is voeding. In deze blog gaan we wat dieper in op hoe voeding een rol speelt bij […]
De ochtend, jouw sleutel tot een productieve dag
De ochtend: jouw sleutel tot een productieve dag De ochtend zet vaak de toon voor de rest van de dag. Voor de één verloopt dat moment rustig en gestructureerd, voor de ander voelt het als een race tegen de klok. Toch is de manier waarop je je ochtend begint van grote invloed op zowel je […]
Het belang van voldoende water; wat iedereen moet weten
Het belang van voldoende water: wat iedereen moet weten Als fysiotherapeut ben ik dagelijks bezig met gezondheid, herstel en belastbaarheid. Een vraag die ik regelmatig stel is: “Hoeveel water drink je eigenlijk op een dag?” Het antwoord is vaak: “Genoeg.” Maar wat is “genoeg” precies? Veel mensen denken aan ongeveer zeven tot acht glazen water […]